Когнітивна гнучкість: як розвивати гнучкість розуму і для чого необхідна ця здатність

когнитивная гибкость

Як когнітивна гнучкість впливає на розумові здібності? Прості способи розвитку когнітивної гнучкості.

Soft skills це одна з трендових тем для обговорення на ринку праці. Роботодавці прагнуть отримати фахівців із навичками, які допоможуть у розвитку і досягнення поставлених цілей. Серед таких топових soft skills є і когнітивна гнучкість (розумова гнучкість або гнучкість розуму), про яку важливо поговорити окремо.

І відразу хочемо акцентувати вашу увагу на тому, що когнітивною здатністю необхідно не просто оволодіти, а й постійно розвивати. Це дозволить швидко і легко адаптуватися до змін, ефективно і якісно вирішувати проблеми.

Когнітивна гнучкість – що це і для чого потрібна

Когнітивна гнучкість або з англійської cognitive flexibility – здатність переключатися між розумовими процесами, що передбачає вибірковий перехід із однієї думки на іншу або навіть обмірковування кількох одночасно. Можливо звучить заплутано, але зараз розберемося з усім детальніше і підкажемо як розвивати когнітивну гнучкість.

Для початок обговоримо основні переваги цієї здатності. І почнемо з того, що завдяки цьому навику ви можете спокійно керувати процесами в своїй голові. Це в першу чергу гарантує швидку реакцію і ефективну взаємодію із зовнішнім середовищем. А з цього випливають такі позитивні фактори:

  • готовність коригувати початкові плани;
  • невимушено і легко ставитися до змін, що відбуваються;
  • підхоплювати думки співрозмовника;
  • наводити аргументи і оперувати прикладами;
  • простими і доступними словами пояснити складні теми або терміни.

Як розвивати когнітивну гнучкість

Якщо вам важко переключатися і швидко реагувати на мінливість подій і завдань, бачити ситуації під різним кутом, тоді велика ймовірність розумової ригідності. Якщо коротко, то розумова ригідність – певний бар’єр до змін. Він виникає як результат мінімальної пластичності в психологічній діяльності та поведінці. Тому існує потреба в розвитку своїх розумових здібностей для досягнення гнучкості і розширення своїх можливостей розуму.

Способи прокачування гнучкості розуму

  1. Ігри. Всілякі. Та обов’язково їх змінювати, не зосереджуйтесь на одній.
  2. Книги. Бажано детективи, але підійдуть будь-які жанри. Головне не зупинятися на цьому процесі і зробити читання своєю головне звичкою.
  3. Навчання. Цікавтеся і пробуйте заглиблюватися в різні сфери діяльності і процеси. Це дозволить розширити ваш кругозір і отримати можливість розглядати ситуацію під різними кутами. До слова, lifelong learning це ще один важливий елемент розвитку і навик майбутнього успішної людини.
  4. Виділяти час на роздуми з самим собою і спостерігати за процесами і діями. Ви можете вибрати одну конкретну локацію для цього або ж міняти їх із певною періодичністю.
  5. Творчість. Спробуйте заглибитися у який вид мистецтва та самостійно застосувати його на практиці.
  6. Завжди створюйте запасний варіант. Пробуйте вираховувати якомога більше варіантів результату поцесів, продумуйте алгоритми дій і намагайтеся передбачати результат.
  7. Ловіть себе на стереотипному мисленні. Вивчайте і проводьте аналіз подій в точки зору соціального, культурного, політичного і релігійного підтексту того чи іншого явища.

І наостанок не можемо не згадати деякі недоліки когнітивної гнучкості. Так, з її допомогою ви здатні на багато що. Але підвищується ймовірність прояву: зайвої імпульсивності, низького рівень завзятості під час роботи над рутинними завданнями. Тож вчиться керувати не лише розумовою діяльністю, а й чітко планувати свої дії, розставляти пріорітети і вчіться робити те, що вам не до вподи.

Рубрики: Навики
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Loading...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *