Когнитивная гибкость: как развивать гибкость ума и для чего нужна эта способность

когнитивная гибкость

Как когнитивная гибкость влияет на умственные способности? Простые способы развития когнитивной гибкости.

Soft skills это одна из трендовых тем для обсуждения на рынке труда. Работодатели стремятся заполучить специалистов с навыками, которые помогут в развитии и достижения поставленных целей. Среди таких топовых soft skills есть и когнитивная гибкость (умственная гибкость или гибкость ума), о которой важно поговорить отдельно.

И сразу хотим акцентировать ваше внимание на том, что когнитивную способность необходимо не просто освоить, но и постоянно развивать. Это позволит быстро и легко адаптироваться к изменениям, эффективно и качественно решать проблемы. 

Когнитивная гибкость – что это и для чего нужна

Когнитивная гибкость или с английского cognitive flexibility — способность переключаться между мыслительными процессами, подразумевающая избирательность перехода с одной мысли на другую или даже обдумывание нескольких одновременно. Может быть звучит запутанно, но сейчас разберемся со всем детальнее и подскажем как развивать когнитивную гибкость.

Для начало обсудим основные преимущества этой способности. И начнем с того, что благодаря этому навыку вы можете спокойно управлять процессами в своей голове. Это в первую очередь гарантирует быструю реакцию и эффективное взаимодействие со внешней средой. А из этого вытекают следующие положительные факторы:

  • готовность корректировать первоначальные планы;
  • непринужденно и легко относиться к происходящим изменениям;
  • подхватывать мысли собеседника;
  • приводить аргументы и оперировать примерами;
  • простыми и доступными словами объяснить сложные темы или термины.

Как развивать когнитивную гибкость

Если вам трудно переключаться и быстро реагировать на быстро меняющиеся события и задачи, видеть ситуации под разным углом, тогда большая вероятность умственной ригидности. Если коротко, то умственная ригидность – некий барьер к изменениям. Он возникает как результат скудной пластичности в психологической деятельности и поведении. Поэтому существует потребность в развитии своих умственных способностях для достижения гибкости и расширения своих возможностей мыслительных процессов.

Способы прокачки гибкости ума

  1. Игры. Всевозможные. Но обязательно менять их, не сосредотачивайтесь на одной. 
  2. Книги. Желательно детективы, но подойдут любые жанры. Главное не останавливаться на этом процессе и сделать чтение своей главное привычкой.
  3. Обучение. Интересуйтесь и пробуйте вникать в разные сферы деятельности и процессы. Это позволит расширить ваш кругозор и получить возможность рассматривать ситуацию под разными углами. К слову, lifelong learning это еще один важный элемент развития и навык будущего успешного человека.
  4. Выделять время на размышления с самим собой и наблюдать за процессами и действиями. Вы можете выбрать одну конкретную локацию для этого или же менять их с какой-то периодичностью.
  5. Творчество. Постарайтесь углубиться в какой вид искусства, попробовать самостоятельно его применить на практике.
  6. Всегда создавайте запасной вариант. Пробуйте вычислять как можно больше вариантов исхода событий, продумывайте алгоритмы действий и старайтесь предугадывать результат.
  7. Ловите себя на стереотипном мышлении. Изучайте и проводите анализ событий в точки зрения социального, культурного, политического и религиозного подтекста того или иного явления.  

И напоследок не можем не упомянуть некоторые недостатки когнитивной гибкости. Да, с ее помощью вы способны на многое. Но повышается вероятность проявления: излишней импульсивности, низкого уровень упорства во время работы над рутинными задачами. Поэтому учитесь управлять не только умственной деятельностью, но и четко планировать свои действия, расставлять приоритеты и делать то, что вам не нравится.

Категории: Навыки
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

2 Комментариев для “Когнитивная гибкость: как развивать гибкость ума и для чего нужна эта способность”

  1. Но раз это не бесплатная подборка, то мне кажется, что тут не хватает ещё много качественных вариантов. Например, я бы первым делом для многих порекомендовал бы книгу Стивена Р. Кови: Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности. Подписываюсь под правдивостью названия.

  2.   Важной характеристикой любого социального навыка является направленность на достижение цели. Но такая направленность должна быть «живой», гибкой. Хорошей практикой для развития стратегичности будет следование своей личной цели. Цель может быть глобальная или небольшая. Попробуйте сопоставлять и подчинять свои действия этой цели. Роботы не умеют проявлять эмпатию, убеждать, находить новые решения, выходя за рамки заданной схемы, а люди умеют. Поэтому переговоры ведут намного эффективнее! Чтобы переговоры не зашли в тупик, в критический момент важно найти вариант, который удовлетворит обе стороны. Речь не о компромиссе, когда обеим сторонам нужно сделать уступки, чтобы достичь соглашения. Речь о совершенно новом решении, о взгляде на предмет переговоров под другим углом. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *